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第十四章 体能示范二（第1页）

“区队长，我们当兵晚，真想看看传说中的单杠八练习是什么样的。{读看看请记住我们的网址}”钟国龙“诚恳”的说道。

“听说这个八练习很难，区队长真的会吗”。陈利华跟着说道。

“恩，还听说有一定的危险，一下没抓住就容易飞出去，我看区队长没有把握还是别做的好。”刘强跟上说道。

其他人也七嘴八舌的议论着。

“区队长一定不会让我们失望的。”钟国龙大声说着，而后用他极富煽动性的语气和动作边舞边喊“区队长，来一个。来一个，区队长……”区队众学员在他的带动下此起彼伏不断的喊着，整个器械场气氛在这一下显得十分的热烈，把旁边其他中队搞体能训练的学员眼神全都吸引了过来。离器械场不远的院健身中心二楼，一两鬓发白的老人站在窗户边也会神的看着。

吴征这下显然下不来这个台阶了，心想，钟国龙这小子起哄故意想看我行不行。于是对着大家压压手说道：“竟然大家今天想看，我就给大家来一个，今天身体不太舒服，不在状态，等下要是做的动作不到位，同志们也别笑话。”丫，吴征这句话给自己留了退路，因为他知道自己的水平，一到七练习他是手到擒来，唯独这八练习，自己就还真的没准，以前也就是用粗背包绳把手绑在单杠上当安全带练过几次，但还是做的不好。这样一说即使等下没做好还可以说是没在状态，也好给自己找台阶下。请记住我们的网址】

“欢迎区队长给我们做示范，鼓掌！”钟国龙显得很“激动”。

在万众期待，众目睽睽之下，吴征深吸口气，依然是那个很标准的准备动作，一跃而起，抓住单杠，动作干脆利索。摆浪，大摆，九十度，一百八十度都没出现任何问题，动作也比较漂亮，大幅度摆动，身体和围绕单杠进行一百八十度旋转大挥环，一圈，没有什么问题，，身体旋转的速度越来越快，第二圈，成功了。单杠下所有学员这下真看的目瞪口呆，心跳加速。“漂亮！”伴随着钟国龙这两个字的说出，吴征突然感觉手发软，然后手一下滑离单杠，紧接着身体向前上方飞了出去，似有在云层中的感觉。“惨了！”吴征心中想到。

在众学员的惊呼声中，吴征用了三秒钟在空中飞行，三秒钟后头部栽入了沙池中，完成了这次八练习的“下杠”动作。

在钟国龙和刘强几人拉住吴征的腿，团结一心的“拔萝卜”后，吴征的头从沙子中被扯了出来。吴征坐在沙地上觉得头晕眼花的，钟国龙帮吴征把头上的沙子拨弄掉关心的问道：“区队长，没事吧？”。

“没…没事。”吴征回答的声音显然十分的底气不足。

“没事就好，区队长你刚才下杠的动作实在太帅了，八练习的下杠动作就是这样的吧？”钟国龙满脸“崇拜”的问道。

“是的，区队的，忒帅气，我听我们老连长说过，这叫“落雁平沙式”。是吧，区队长”猴子跟着说道。

吴征摇了摇头，站了起来说道：“同学们，刚才我给大家做了一个错误示范。目的是让大家知道，八练习最容易出现的一种状况和危险就是脱杠，所以这个练习大家尽量不要尝试。况且这个动作没有上十年帮八年也练不好，你们知道是怎么回事就好了。这里一排正好有八个单杠，下面我们一个班一个班的上，就做一练习引体向上和二练习卷身上就好了。”

听到吴征说什么错误示范，练上十年八年也练不好这等忽悠新兵的话，猴子一下乐的实在憋不住的，扑哧一下，大笑不止。其实钟国龙，陈利华，刘强几个也在憋着，不然早笑出来了。

吴征看见，脸立马拉了下来，指着猴子大吼道：“那个学员，瘦的跟猴似的那个，你笑什么？吃了蜜蜂屎吗？”。

“报告区队长！这是我们班的李候，他什么都好，就是爱笑，肯定是刚才见区队长单杠动作做的漂亮，才佩服的笑了起来。”钟国龙赶紧给猴子解围。

“恩，好了，下面开始训练！八班先上。”

“报告区队长！我觉得刚才区队长那个八练习做的很帅，想上去试试。”钟国龙报告道。

“你们想试试？那好，先看看你们的底子，你们班上去先做二十个引体向上，二十个卷身上。”吴征显然小看了钟国龙他们：你们也就是打架不错，这方面训练肯定不咋的。

在钟国龙的带领下，十二班学员一个个的站在单杠下。

“准备！上杠。引体向上，开始！”蹭蹭……不到一分钟，十二班八个学员已经拉完了二十个引体向上。“卷身上，开始！”还是不到一分钟，二十个卷身上又做完了。

“恩，不错。”算你们体能好，胳膊有劲，吴征心想到，八练习玩的是技巧，看你们怎么牛。“那你们就按照刚才我示范的前面一段试试八练习。”。吴征说完，等着看钟国龙他们出丑。

钟国龙露出一丝微笑，喊道：“单杠八练习，准备！上杠！”，只见十二班一个个如体操王子般，打浪，旋转，把下面的学员是看傻了，一个个看的是眼花缭乱，鸦雀无声，这里也包括吴征，脸红的更猴屁股一样，钟国龙和十二班学员一直转了有二三十圈，才听见钟国龙在空中喊道：“下杠！”唆唆唆……一个个反身下杠，动作干脆利索。

钟国龙他们下杠后，下面的还是一片静悄悄的，学员们一个个还惊魂未定。吴征红着脸说道：“各班自行组织训练。”而后一个人走回了中队。

器械训练场上依然是一片热火朝天的景象，学员们训练热情十分高涨，围着钟国龙他们求问动作是怎么做的，钟国龙和兄弟们倒也非常耐心，一个个讲解，指导大家一个个上杠训练练习，整个训练场显得十分和谐。

“吴征，你还差得远啊……钟国龙！中国龙！呵呵……好名字，好小子。”不远处的健身中心二楼，白发老者先是叹了口气，而后又露出一丝笑容……